סיפורי חצות

סקס הוא גורם חשוב בחייך

סקס ומיניות הם חלק מהחיים. מלבד רבייה, סקס יכול להיות על אינטימיות והנאה. פעילות מינית, יחסי מין נרתיק-פין (PVI), או אוננות, יכולים להציע יתרונות רבים ומפתיעים לכל היבטי חייכם:

• גוּפָנִי
• אִינטֶלֶקְטוּאַלִי
• רִגשִׁי
• פְּסִיכוֹלוֹגִי
• חֶברָתִי

בריאות מינית היא יותר מאשר הימנעות ממחלות והריונות לא מתוכננים. זה גם על ההכרה שסקס יכול להיות חלק חשוב מחייכם, על פי האגודה האמריקאית לבריאות מינית.

איך סקס יכול להועיל לגוף שלך?

מחקר זה מצביע על כך שסקס יכול להיות פעילות גופנית קרדיווסקולרית טובה אצל גברים ונשים צעירים יותר. למרות שסקס אינו מספיק פעילות גופנית בפני עצמה, זה יכול להיחשב לפעילות גופנית קלה.

חלק מהיתרונות שאתה יכול לקבל ממין כוללים:

• הורדת לחץ דם
• שריפת קלוריות
• הגברת בריאות הלב
• חיזוק שרירים
• הפחתת הסיכון למחלות לב,
• שבץ ויתר לחץ דם
• הגברת החשק המיני

אנשים עם חיי מין פעילים נוטים להתאמן בתדירות גבוהה יותר ויש להם הרגלי תזונה טובים יותר מאלה שפחות פעילים מינית. כושר גופני עשוי גם לשפר את הביצועים המיניים באופן כללי.

מערכת חיסון חזקה יותר

במחקר על חסינות בקרב אנשים במערכות יחסים רומנטיות, אנשים שקיימו יחסי מין תכופים (פעמיים עד פעמיים בשבוע) היו בעלי יותר אימונוגלובולין A (IgA) ברוק. אנשים שקיימו יחסי מין לעיתים רחוקות (פחות מפעם בשבוע) היו בעלי פחות IgA באופן משמעותי.

IgA הוא הנוגדן הממלא תפקיד במניעת מחלות ומהווה את קו ההגנה הראשון נגד וירוס הפפילומה האנושי, או HPV.

אבל אלה שקיימו יחסי מין יותר משלוש פעמים בשבוע ספגו את אותה כמות של IgA כמו אלה שקיימו יחסי מין לעתים רחוקות. מהמחקר עולה כי חרדה ומתח יכולים אולי לבטל את ההשפעות החיוביות של מין.

שינה טובה יותר

הגוף שלך משחרר אוקסיטוצין, הנקרא גם הורמון "אהבה" או "אינטימיות", ואנדורפינים במהלך אורגזמה. השילוב של הורמונים אלה יכול לפעול כהרגעה.

שינה טובה יותר יכולה לתרום ל:

1. מערכת חיסונית חזקה יותר
2. תוחלת חיים ארוכה יותר
3. מרגיש נח יותר
4. יש יותר אנרגיה במהלך היום

הקלה בכאבי ראש

מחקר אחר מראה שפעילות מינית יכולה לספק הקלה מלאה או חלקית ממיגרנות וכאבי ראש מקבציים.

מבין אנשים שהיו פעילים מינית במהלך ההתקפות שלהם:

• 60 אחוז דיווחו על שיפור במהלך מיגרנה
• 70 אחוז דיווחו על הקלה בינונית עד מלאה במהלך מיגרנה
• 37 אחוז דיווחו על שיפור בתסמינים בכאבי ראש מקבציים
• 91 אחוז דיווחו על הקלה בינונית עד מלאה בכאבי ראש מקבציים

איך סקס מועיל לכל המינים

אצל גברים

סקירה שנערכה לאחרונה מצאה שגברים שקיימו יחסי מין בתדירות גבוהה יותר בין הפין לנרתיק (PVI) היו בסיכון נמוך יותר לפתח סרטן הערמונית.

מחקר אחד מצא שגברים שבממוצע עברו 4.6 עד 7 יציאות בשבוע היו בסיכון נמוך ב-36% לקבל אבחנה של סרטן הערמונית לפני גיל 70. זאת בהשוואה לגברים שדיווחו על שפיכה 2.3 או פחות פעמים בשבוע בממוצע.

עבור גברים, סקס עשוי אפילו להשפיע על התמותה שלך. מחקר אחד שערך מעקב של 10 שנים דיווח כי גברים שחוו אורגזמות תכופות (מוגדרות כשתיים או יותר בשבוע) היו בעלי סיכון תמותה נמוך ב-50% מאלה שקיימו יחסי מין בתדירות נמוכה יותר.

למרות שהתוצאות סותרות, האיכות והבריאות של הזרע שלך עשויות לעלות עם פעילות מינית מוגברת, כפי שמציע מחקרים מסוימים.

אצל נשים

אורגזמה מגבירה את זרימת הדם ומשחררת כימיקלים טבעיים לשיכוך כאבים.

פעילות מינית אצל נשים יכולה:

לשפר את השליטה בשלפוחית ​​השתן
להפחית בריחת שתן
להקל על כאבי מחזור וקדם וסתיים
לשפר את הפוריות
לבנות שרירי אגן חזקים יותר
לעזור לייצר יותר סיכה נרתיקית
עשוי להגן עליך מפני אנדומטריוזיס, או גידול רקמות מחוץ לרחם שלך
פעולת המין יכולה לעזור לחזק את רצפת האגן שלך. רצפת אגן מחוזקת יכולה להציע גם יתרונות כמו פחות כאב במהלך יחסי מין והפחתת הסיכוי לצניחת נרתיק. מחקר אחד מראה ש-PVI יכול לגרום להתכווצויות נרתיק רפלקסיביות הנגרמות על ידי דחיפה של הפין.

נשים שממשיכות להיות פעילות מינית לאחר גיל המעבר נוטות פחות לסבול מניוון נרתיק משמעותי, או להידלדלות של דפנות הנרתיק. ניוון בנרתיק יכול לגרום לכאב במהלך יחסי מין ותסמיני שתן.

כיצד סקס יכול להועיל לבריאות הנפשית שלך?

פעילות מינית, עם בן זוג או באמצעות אוננות, יכולה לספק יתרונות פסיכולוגיים ורגשיים חשובים. כמו פעילות גופנית, סקס יכול לעזור להפחית מתח וחרדה ולהגביר את האושר.

מחקרים מצביעים על כך שפעילות מינית (מוגדרת כ-PVI) עשויה להיות קשורה ל:

שביעות רצון מוגברת מהבריאות הנפשית שלך
רמות מוגברות של אמון, אינטימיות ואהבה במערכות היחסים שלך
יכולת משופרת לתפוס, לזהות ולהביע רגשות
שימוש מופחת במנגנון ההגנה הפסיכולוגי הבוסרי שלך, או בתהליכים הנפשיים להפחתת מצוקה מקונפליקט רגשי
בגיל מבוגר יותר, פעילות מינית עשויה להשפיע על רווחתך ויכולת החשיבה שלך. מחקר מצא כי למבוגרים פעילים מינית בין גיל 50 ל-90 היה זיכרון טוב יותר. הם גם נטו פחות להרגיש מדוכאים ובודדים.

מגבר ביטחון

פעילות מינית תכופה, בין אם עם בן זוג או לבד, יכולה לגרום לך להיראות צעיר יותר. זה נובע חלקית משחרור אסטרוגן במהלך יחסי מין.

מחקר אחד מצא מתאם בין פעילות מינית תכופה למראה צעיר יותר באופן משמעותי (בין שבע ל-12 שנים צעיר יותר). לרוב האנשים הללו היה גם נוח לבטא את המיניות והזהות המינית שלהם.

הטבות סוציאליות

סקס יכול לעזור לך להתחבר לבן הזוג שלך, הודות לאוקסיטוצין. אוקסיטוצין יכול למלא תפקיד בפיתוח מערכות יחסים. אתה עשוי לגלות שהנאה מינית עקבית והדדית עוזרת לקשר בתוך מערכת יחסים.

לבני זוג זוגיים יש לעתים קרובות סיפוק מוגבר ביחסים כאשר הם מגשימים אחד את הרצונות המיניים של זה. אתה עשוי למצוא צמיחה חיובית במערכת היחסים שלך כאשר אתה מסוגל לבטא את עצמך ואת הרצונות המיניים שלך.

מהם היתרונות של אוננות?

אוננות יכולה להציע רבים מאותם יתרונות כמו מין, אך יש לה גם יתרונות משלה, כולל:

1. סקס משופר בין בני זוג
2. להבין את הגוף שלך
3. יכולת מוגברת לאורגזמות
4. חיזוק ההערכה העצמית ודימוי הגוף
5. סיפוק מיני מוגבר
6. טיפול בהפרעות בתפקוד המיני
7. אוננות נחשבת בטוחה לחלוטין ועם פחות סיכונים בריאותיים.

כאשר מתרגלים לבד, אין סיכון להריון או לזיהומים המועברים במגע מיני (STIs). על פי Planned Parenthood, זה מגביר את הרווחה הנפשית ולא מחלות נפש או חוסר יציבות כפי שמציעים כמה מיתוסים.

פרישות והתנזרות

סקס אינו המדד היחיד לבריאות או אושר. אתה עדיין יכול לנהל חיים פעילים ומאושרים ללא סקס. היתרונות של סקס נובעים מתחושת העונג, שמחקרים מראים שיכולה לנבוע גם מהאזנה למוזיקה, אינטראקציה עם חיות מחמד ואמונה דתית חזקה. לפי שירות הבריאות הלאומי בבריטניה, מחקר ארוך טווח שנערך על נזירות דיווח שרבות מהן חיו גם בשנות ה-90 לחייהם ולאחר 100 שנים.

לסיכום

סקס הוא חלק חשוב מהחיים ומהרווחה הכללית. במערכות יחסים, לאורגזמות יש חלק משמעותי בקשר. יתרונות פיזיים ורגשיים כמו סיכון מופחת למחלות לב, הערכה עצמית משופרת ועוד יכולים לנבוע מקיום יחסי מין.

אתה עדיין יכול לקבל הטבות דומות ללא סקס. עיסוק בפעילויות מענגות אחרות כמו פעילות גופנית, אינטראקציה עם חיית מחמד ורשת חזקה של חברים עשויה להציע את אותם היתרונות. סקס הוא רק דרך אחת לשפר את איכות החיים שלך.

אבל אם סקס הוא חלק מהחיים שלך, בגלל מערכת יחסים או תשוקה, חשוב להיות מסוגל לתקשר ולחוות סיפוק מיני. אתה עשוי למצוא הקלה ועלייה באושר כאשר אתה לוקח את הזמן לקיים יחסי מין.